그림같은 집

오늘은 불면증 약 없이 극복하기 대해 알아보도록 하겠습니다. 정말 불면증만큼 괴로운 것이 없다고 생각합니다. 잠을 못자니 다음날 일상생활에도 지장이 있고 예민해지니 대인관계도 망치고는 합니다. 그래서 오늘은 이 불면증을 약 없이 극복하기 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 첫째 불면증 약 없이 극복하기 방법 중 가장 도움이 되는 방법은 수면유도에 도움이 되는 음식을 자주 꾸준히 섭취하는 것입니다. 대표적인 음식으로는 우유인데요. 잠자리에 들기 한 시간 전에 우유를 미지근하게 데워서 한 컵만 마셔도 효과를 보실 수 있습니다. 이 외에도 상추와 바나나가 불면증에 효과가 있다고 합니다. 둘째 잠자리에 들기 전 몸을 따뜻하게 만들어 주는 것입니다. 잠자리에 들기 전 신체 온도가 올라가 인위적으로 체온을 올려주더라..

고칼로리 음식을 듬뿍 먹고 걱정인 분들이 많으실 텐데요. 생활 속 에서 할 수 있는 운동 바로 계단 오르기 운동 인데 알고 계셨나요? 특별한 준비물과 장비가 없어도 계단만 있으면 쉽고 간단하게 할 수 있는 운동인데요. 과연 계단 오르기 운동 효과가 정말 있는지 궁금해 하시는 분들이 많으실 텐데요. 꾸준히만 하신다면 정말 좋은 운동효과를 느껴보실 수 있을 꺼에요. 계단 오르기 운동 효과는 심장박동수가 올라가면서 심혈관 건강을 높여주고 근육과 뼈를 강화시켜 골다공증예방, 기초대사량 상승. 혈액순환, 체지방 감소, 전신근육 발달 등이 있습니다. 걷기운동 보다 칼로리를 두 배 이상 소모시키기 때문에 다이어트를 하시는 분이라면 추천해 드리고 싶네요. 또한 사망위험을 33% 낮춰준다는 말도 있더라고요. 참고로 관절..

요즘 독한 락스나 탈취 제품 보다 안심하고 사용할 수 있는 과탄산소다를 소개 할려고 합니다. 아이가 있는 집이라면 안심하고 사용하는게 제일 중요 하기 때문에 일반 세제나 락스 같은 표백제 보다는 과탄산소다를 사용해 보는 건 어떨까요? 과탄산소다 사용법은 다양하기 때문에 하나하나 알려드리겠습니다. 첫 번째 과탄산소다 사용법은 산소계표백제이 주성분인 과탄산소다는 살균 및 표백 작용을 하기 때문에 특히 흰옷이 누렇거나 착색된 때를 하얗게 표백해 줍니다. 세탁수는 온수로 세탁하는 것이 가장 효과가 좋으며 산소계표백제 및 물빨래 가능한 옷인지 중성세제 전용 의류인지 꼭 확인하고 사용하시기 바랍니다. 두 번째 과탄산소다 사용법은 섬유에 있는 오래된 얼룩제거 인데 방법은 첫 번째와 비슷합니다. 다른 점은 먼저 고농도..