구아바 효능 버릴게 없는걸요

 

구아바 효능 버릴게 없는걸요

 

포도과에 속하는 구아바는 잎, 열매, 나무껍질 등 약용

또는 건강식으로 활용할 수 있다고 해요. 특히 구아바 효능으로

비염에 많은 도움을 준다고 하는데 그 이유는 면역력을 증가시켜 주기

때문이라고 하는데요. 겨울철에 비염이나 염증관련 질환을

개선하는데 좋다고 하는 구아바 효능에 대해 자세히 알아볼게요.

 

 

1. 변비예방

식사를 하실 때 과일이나 채소를 꼭 포함해야 하는 이유로

무기질과 비타민 등 부족한 5대 영양소를 보충하는 의미도 있지만

식이섬유를 섭취해 장내 유익균 활성화와 변비예방을 하기 위해서 인데요.

구아바 100g 하루 섭취해야하는 식이섬유가 약 20%정도 들어 있어

후식으로 드신다면 변비예방에 좋은 구아바 효능이에요.

 

 

2. 비염예방

구아바 잎은 알레르기를 일으키는 히스타민의 작용을 억제하는

천연 항히스타민 성분이 함유되어 있어 비염을 예방하는데 탁월한

효과가 있다고 해요. 강력한 알레르기 유발물질 류코트리엔의

활성화를 억제시키며 그 밖의 갈릭산, 카테킨 등 성분들도

비염개선에 좋다고 알려진 구아바 효능이에요.

 

 

3. 붓기 제거

비타민C, 칼륨, 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있는

구아바는 몸속의 나트륨 배출을 도와 체지방을 분해시킨다고

하는데요. 그렇기 때문에 체중감량이나 다이어트를 하시는 분들에게

참 좋으며 붓기 제거에도 구아바 효능을 보실 수 있다고 하니 참고하세요.

 

 

4. 면역력 강화

비타민의 제왕이라고도 불리고 있는 구아바는 오렌지의 5배,

하루 권장량의 2배 정도의 비타민C가 함유되어 있다고 해요.

그리고 비타민A, 단백질, 엽산, 칼륨 등이 풍부해 면역력 강화에

도움을 준다고 하니 감기에 잘 걸리는 환절기에

더 좋은 구아바 효능을 보실 수 있어요.

 

 

5. 혈관건강

비타민C, 라이코펜, 폴리페놀 등 성분이 풍부해 몸속 산화작용을

방지해주고 노화예방은 물론 면역력 강화에도 도움을 주고 혈관애

콜레스테롤과 중성지방을 제거해 혈행을 원활하게 하므로

혈관계 질환과 성인병 질환 예방에 도움을 줘요.