코코넛 효능 읽어보고 드세요

코코넛 효능 읽어보고 드세요

 

 

 

요즘 들어 코코넛 음료수를 쉽게 접해볼 수 있는데요. 열대 과일 중 하나이기 특히 여름에 많이 볼 수 있어요.

 

코코넛의 맛은 사람들마다 호불호가 갈리는 편이지만 우리 몸에 다양한 효능을 주는데요.

 

오늘 코코넛 효능에 대해 자세히 알아봐요.

 

 

 

1. 충치예방

 

양치를 하고 난 후 시간이 지날수록 입안에 세균이 늘어나기 마련인데요. 이를 막기 위해

 

공복 시 코코넛 오일을 한 숟가락 입안에 물고 있다가 10분 후 뱉으면 입안 세균을 제거하는데 도움이 되기 때문에

 

충치예방 및 잇몸질환에 좋은 코코넛 효능이에요.

 

 

 

2. 다이어트

 

코코넛은 굉장히 낮은 칼로리를 자랑하기 때문에 몸매관리를 하시는 분들에게 좋은 코코넛 효능이에요.

 

약 100g당 22kcal밖에 되지 않고 당류까지 포함되어 있지 않기 때문에 섭취 시 낮은 칼로리와 큰 포만감을 느낄 수 있어요.

 

 

 

3. 장 건강

 

장 운동을 활발하게 촉진시켜 변비를 해소하고 장속의 노폐물을 밖으로 내보내는데 좋은 식이 섬유소가 많이 들어 있고

 

소화에 용이한 수분으로 구성되어 있기 때문에 소화 및 흡수가 잘 되어 장 건강에 좋은 효과가 있어요.

 

 

 

4. 뼈 건강

 

코코넛에는 상당량의 칼슘이 함유되어있어 뼈를 건강하게 해주는 코코넛 효능이 있는데요.

 

관절염이나 골다공증의 예방에 좋고 중년 여성분, 성장기 어린이들이 섭취할 경우 육체 발달에 도움이 되요.

 

 

 

5. 피부 미용

 

코코넛 효능 중 대표라고 할 수 있는 피부 미용이에요.

 

실제 코코넛 오일로 만들어진 여러 보습제를 시중에서 만날 수 있는데요.

 

그만큼 보습효과가 뛰어나고 흡수가 빠른 편이라 여러 용도로 쓰이고 있어요.

 

비타민E가 풍부해 약해진 피부의 면역력을 높이고

 

염증을 치료해주는 효과가 있어 여드름이나 주근깨 등 고민이 많은 분이라면 써보시는 것도 좋은 방법이에요.