볼링 운동효과 실내에서 즐겁게 운동해보자

볼링 운동효과 실내에서 즐겁게 운동해보자

 

 

볼링은 BC 5200년 무렵의 이집트 유적에서 돌로 된 핀이 발견되었으며

 

중세 유럽에서는 종교적인 의식으로 승려나 교구민들이 나뭇조각을 쓰러뜨리는

 

놀이를 했는데 이 놀이가 현재 알려진 볼링의 원형이라고 해요. 16세기 독일의

 

종교개혁가 M. 루터가 현대와 같은 볼링 경기 기초 룰을 만들었으며

 

17세기 아메리카 대륙에 전해져 급속히 퍼졌다고 해요.

 

 

볼링은 남녀노소를 가리지 않고 누구나 즐길 수 있는 스포츠로 볼의 무게를

 

이용한 투구동작은 평소 운동 부족 해소에 도움을 주는 전신 운동으로 체력이 강하지

 

않더라도 기량이 훌륭하면 체력이 강한 사람을 이길 수 있어요.

 

 

1. 건강 증진

 

머리가 무겁거나 피로까지 쌓인 상태라면 정기적으로 볼링을 치신다면 스트레스 해소와

 

순발력, 볼의 무게를 이용한 투구 동작으로 생기는 손, 발의 협응력,

 

순환기능의 발달 등의 볼링 운동효과를 보실 수 있어요.

 

 

2. 다이어트

 

안정시의 7배 정도 되는 에너지를 소모하는 조깅과 수영의 비해 볼링은

 

3배정도 되는 에너지를 소모하는데요. 다이어트를 하시는 분이라면 볼링보다 더 많은

 

에너지를 소모 할 수 있는 유산소 운동이 좋지만 TV나 컴퓨터를 하는 것 보다

 

스트레스 해소와 체중감소에 더 좋은 볼링 운동효과에요.

 

 

3. 친화력

 

흔히 가족, 친구, 연인 등과 함께 오게 되는 볼링장은 서로간의 격려, 정다운 대화,

 

흥겨운 몸짓 등을 통해 친화력을 높여주고 같은 레인에서 경기하는 선수 또는

 

초면의 상대와 경기를 통해 단결력과 협동심 향상에 좋은 볼링 운동효과도 있어요.

 

 

4. 스트레스 해소

 

가정주부와 직장인들은 일을 하면서 누구나 정신적 또는 육체적으로 피곤함을 느끼는데

 

힘든 일이 끝나고 정기적으로 볼링을 치신다면 스트레스 해소를 해주기

 

때문에 활력 있는 생활을 할 수 있는 볼링 운동효과에요.