천식에 좋은 음식 다 같이 챙겨먹자

천식에 좋은 음식 다 같이 챙겨먹자

 

 

미세먼지가 기승을 부리면서 이제는 사람들이 마스크를 챙길 정도로 공기가 안 좋아지고 있어요.

 

장기간 미세먼지에 노출되면 면역력이 저하되어 천식, 감기, 기관지염 등 호흡기 질환 및

 

폐 질환에 노출될 위험이 높아지므로 주의하셔야 해요.

 

 

천식은 가래와 마름기침, 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 소리인 천명음, 호흡곤란과 같은 증상이 나타나는데

 

특히 호흡곤란은 가장 무서운 증상으로 중증화 될 경우 생명에 위협까지 줄 수 있다고 해요.

 

오늘 알려드릴 천식에 좋은 음식으로 예방과 개선을 해보시는 건 어떨까요.

 

 

1. 배

 

기침을 개선하고 멈추게 해주는 배는 천식 증상을 완화시켜 주며 해열작용을 하는 효과가 있는데요.

 

기침을 할 때 배 속을 파내어 꿀과 함께 넣어 달여서 드시면 기관지에 좋은 효과가 있어 천식에 좋은 음식이에요.

 

 

2. 양파

 

양파의 껍질에는 쿼세틴 성분이 풍부하게 들어있어 쉽게 버리시면 안되는데요.

 

퀘세틴 성분은 염증을 제거하는 항염효과가 뛰어나기 때문에 천식의 원인이 될 수 있는

 

알레르기 질환과 기관지에 생길 수 있는 염증을 억제에 도움이 되기 때문에 천식에 좋은 음식 중 하나에요.

 

 

3. 도라지

 

천식에 좋은 음식으로 도라지가 빠질 수 없는데요. 천식, 인후염, 목감기, 기관지염 등에

 

좋은 음식으로 플로티코신이라는 성분이 풍부한데 이 성분은 점액분비를 촉진시키고

 

기침을 멈추게 하므로 가래를 삭혀주며 목 부위에 생긴 열을 내려주는 효능이 있어요.

 

 

4. 살구

 

옛날부터 살구는 버릴 것이 없는 과일로 알려져 있었는데 그래서 인지

 

살구나무를 함부로 할 수 없는 신성한 식물로도 여겼다고 해요.

 

살구의 씨에는 아미그달린 성분이 있는데 몸속에 기침을 하게 되는 신경중추를 안정화시키고

 

진정시켜주어 기침을 멈추게 하는 효과가 있어 천식에 좋은 음식이라고 해요.