3월 제철 음식 종류 꼭 알고 먹자

 

안녕하세요? 여러분 오늘은 3월 제철음식이 무엇이 있는지와

 

그 효능에 대해 간단하게 알려 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 딸기

 

남녀노소 다 좋아하는 3월 제철 음식 봄의 대표라고 할 수 있는 딸기입니다.

 

딸기는 비타민C가 풍부해 피부미용과 피부회복에 좋다고 합니다.

 

 또한 부종을 빼는데 도움을 주어 장내 유해물질 배출을 촉진 시켜준다고 알려져 있습니다.

 

그 외에 암세포 억제 및 시력회복에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

2. 쑥

 

음식뿐 만 아니라 여러 치료법에도 사용되는 쑥은

 

 3월 제철 음식의 대표적인 제철음식이라고 볼 수 있습니다.

 

특히 여성의 생리통을 완화시키는데 도움을 주고 식이섬유가 풍부해

 

변비와 수족냉증에 효과적입니다.

 

몸에 쌓인 노폐물 배출하는 성질이 강해 소화기능이 약한 분들에게 권장 합니다.

 

 

 

 

 

3. 냉이

 

봄나물 중에서도 대표적인 냉이는 단백질 함량이 높아

 

필요 영양소 보충에 도움과 동시에 평소 입맛이 없는 분들에게 입맛을 찾아 준다고 합니다.

 

 자주 감기에 걸리시는 분이나 빈혈이 있으신 분들도

 

 냉이를 섭취한다면 건강에 매우 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 주꾸미

 

주꾸미에는 타우린 성분이 많이 있어 우리 몸속에 쌓여 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 주고

 

 술을 마셔 피로해진 간을 회복과 동시에 간에 쌓인 콜레스테롤도

 

몸 밖으로 배출해 주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 바지락

 

마지막으로 소개할 3월 제철 음식인 바지락은 풍부한 철분을 함유하고 있어

 

 빈혈로 고생하는 분들에게 좋은 효과를 주고 칼로리와 지방이 낮아 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

바지락에 들어 있는 베타인은 간에 지방이 쌓이지 않도록 도와줍니다.

 

 이 뿐만 아니라 타우린이라는 성분도 있는데 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내

 

 혈액순환을 촉진 시켜주는 역할도 한다고 합니다.

 

3월 제철 음식으로 환절기 건강을 높여보시기 바랍니다.