다리떨기 효과 건강에 좋은 습관이다

다리떨기 효과 건강에 좋은 습관이다

 

 

습관처럼 다리를 떨고 있으면 어른들이 "다리를 떨면 복나간다“

 

또는 ”정신사납다 그만 해라“ 라고 말씀을 하셨는데요.

 

다리를 떠는 행동은 보기 좋지 않고 안 좋은 습관이라고 생각하는

 

사람들이 많지만 나도 모르게 무의식적으로 떠는 경우가 많아요.

 

하지만 오늘 알려드릴 다리떨기 효과를 보시면 아마 생각이 달라지실 거에요.

 

 

● 혈액순환

 

가장 대표적인 다리떨기 효과로 혈액이 한 곳에 멈춰있지 않고 원활하게 흐를 수 있게 도와주는데요.

 

장시간 앉아 있다 보면 다리가 팅팅 붓는 경우가 생기는데 같은 자세를 오래도록 유지하게 되면

 

정체되어 있는 혈액이 정상적으로 움직일 수 있도록 도와줘 부종 또는 하지 정맥류 등을 예방 할 수 있어요.

 

 

● 집중력

 

다리떨기 효과는 앉아 있는 자리에서 다리를 움직이게 되면 집중력이 높아진다고 하는데

 

실제 미국의 한 초등학생에게 자전거의 페달 의자, 쿠션 의자 등을 사용하고 결과를 살펴보니

 

끊임없이 에너지를 발산해야하는 성향을 가진 아이들의 집중력이 크게 좋아졌다고 해요.

 

 

● 다이어트

 

생활 속에서 다이어트를 할 수 있는 다리떨기 효과는 앉아 있을 때 다리를 떨면

 

하루 300칼로리 정도를 소비 할 수 있으며 다리의 지방이 단단하게 결합하는 것을

 

막아주어 다리 라인을 예쁘게 만들어 준다고 해요.

 

 

때와 장소는 구분하기

 

다리떨기 효과가 아무리 건강에도 좋지만 때와 장소에 맞춰 자제도 할 줄 알아야 해요.

 

중요한 자리에서는 상대방에게 부정적인 이미지를 가져다 줄 수 있고

 

또 공공장소에서 다리를 떨면 주변 사람들에게 피해를 줄 수 있기 때문이에요.