참외 효능과 달콤한 과즙이 최고입니다

참외 효능과 달콤한 과즙이 최고입니다

 

 

박과의 한해살이 덩굴식물인 참외는 인도산 야생종에서 개량된 것이라고 하며

 

기원전부터 재배해왔을 정도로 재배 역사가 긴 과일채소 라고해요.

 

여름철 대표적인 과일 중 하나라고 할 수 있고 달콤하면서

 

과육과 과즙이 일품인 참외 효능에 대해 정리해봤어요.

 

 

 

1. 임산부 빈혈예방

 

다른 과일에 비해 철, 아연, 칼륨이 풍부고 이 뿐만 아니라 엽산이 풍부하게 함유되어 있어

 

임산부가 섭취하면 조산 및 저체중아출산의 위험을 감소시키기는 참외 효능도 있다고 해요.

 

 

 

2. 다이어트

 

수분함유량이 90%가량 되는 참외는 포만감이 높아 참외 효능으로

 

다이어트에 효과적이고 칼로리도 낮은 편인데요.

 

하지만 당분 또한 많기 때문에 과하게 섭취 하지 않는 것이 좋아요.

 

 

 

3. 피로회복

 

체내 흡수가 빠른 당분이 풍부하게 있고 피로회복에 뛰어난

 

효과를 가진 비타민C 또한 풍부해 피로회복에 도움이 되고

 

수분 또한 풍부하게 함유되어 있어 갈증해소에도 좋은 효과를 보여요.

 

 

 

4. 호흡기 질환 예방

 

참외 효능으로 가래를 묽게 해주고 기관지염을

 

개선하는 효능도 보실 수 있는데요.

 

참외는 차가운 성질을 가지고 있는 참외는 몸에 열이

 

많은 분들이 드시면 열을 낮추는 효과도 있어요.

 

 

 

5. 붓기 완화

 

나트륨 배출에 도움도 주는 참외 효능은 수분 또한 풍부해 신장 기능을 돕고

 

소변이 원활히 나오는 효과도 있어 몸속 노폐물 배출과

 

수분을 도와 붓기 완화에 좋은 영향을 보실 수 있어요.

 

 

참외 효능으로 식중독 예방, 간 기능 개선, 황달개선, 항암 효과 등

 

다양한 효능이 있으니 이번 여름철 참외 함께 보내시는 건 어떨까요?