파프리카 효능 색도 영양도 여러 가지에요

파프리카 효능 색도 영양도 여러 가지에요

 

 

피망과 비슷하게 생겨 구분하기 힘들어 하시는 분도 계시지만

 

맛과 생김새는 확연히 차이가 나는 파프리카는 아삭하고 달콤한 식감을 가지고 있는데요.

 

알록달록 하면서 다양한 영양분을 가지고 있는 파프리카 효능을 보도록 할게요.

 

 

1. 뼈 건강

 

칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이에게 도움이 되는 것 뿐 만

 

아니라 중장년층, 인삼부의 골다공증예방에도 도움을 주는 파프리카 효능이 있다고 해요.

 

 

2. 면역력 향상

 

비타민A와 비타민C, 미네랄이 풍부해 면역력 향상에 좋은 파프리카 효능은

 

하루 한 개만 드셔도 하루에 필요한 영양분을 충분히 공급 받을 수 있다고 하니 챙겨 드시면 좋아요.

 

 

3. 체중조절

 

체중 감량에 좋은 파프리카 효능은 약 100g에 20kcal 정도라고 하는데요.

 

사과보다 섬유질은 풍부하고 칼로리는 적어 소화와 체중조절에 뛰어나다고 해요.

 

 

 

4. 노화예방

 

붉은색 색소인 리코펜이 풍부하게 들어있어 각종 질병과 노화를 일으키는 활성산소의 생성을 막아주는

 

파프리카 효능은 항산화효과도 뛰어나 노화예방에 좋은 영향을 준다고 해요.

 

 

5. 빈혈

 

철분이 부족하면 발생 할 수 있는 빈혈은 파프리카 효능으로 어느 정도 완화가 가능하다고 하는데요.

 

철분의 함유가 풍부하기 때문에 자주 빈혈을 느끼시는 분이나 임산부, 여성분들에게 좋은 효과를 가져다 줘요.

 

 

6. 눈 건강

 

파프리카는 루테인 성분이 뛰어나고 비타민a 성분과 함유되어 있어 눈을 건강하게 만들어 주는 것과

 

동시에 눈 피로도 풀어주는 역할도 하여 시력 감퇴와 개선에 도움이 된다고 해요.