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우렁이 효능 먹는 즐거움도 있네요 우렁이는 단백질을 많이 함유하고 있는 연체동물과로 보통 생으로 먹거나 무침, 된장국 등으로 먹는데요. 하지만 농약 때문에 그 수가 많이 줄었지만 최근 유기농법이 확산되면서 우렁이가 잘 자라는 환경이 유지되고 있어요. 영양소가 풍부해 건강에도 도움을 주고 약효가 있어 한방에서는 약재로도 사용하는 우렁이 효능에 대해 알려드릴게요. 1. 빈혈 완화 고 함량의 철분이 함유되어 있는 것으로도 빈혈 완화에 도움을 주는데요. 빈혈의 주원인은 철 부족과 결핍 때문이며 특히 여성분들의 경우 더 흔하게 발생하기 때문에 더 좋은 빈혈 완화나 개선을 하기 위해서는 비타민C가 많이 함유된 식품과 함께 드시면 우렁이 효능을 더 보실 수 있어요. 2. 뼈 건강 우렁이 100g에 무려 하루 권장량 ..