그림같은 집

참외 효능과 달콤한 과즙이 최고입니다 박과의 한해살이 덩굴식물인 참외는 인도산 야생종에서 개량된 것이라고 하며 기원전부터 재배해왔을 정도로 재배 역사가 긴 과일채소 라고해요. 여름철 대표적인 과일 중 하나라고 할 수 있고 달콤하면서 과육과 과즙이 일품인 참외 효능에 대해 정리해봤어요. 1. 임산부 빈혈예방 다른 과일에 비해 철, 아연, 칼륨이 풍부고 이 뿐만 아니라 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 임산부가 섭취하면 조산 및 저체중아출산의 위험을 감소시키기는 참외 효능도 있다고 해요. 2. 다이어트 수분함유량이 90%가량 되는 참외는 포만감이 높아 참외 효능으로 다이어트에 효과적이고 칼로리도 낮은 편인데요. 하지만 당분 또한 많기 때문에 과하게 섭취 하지 않는 것이 좋아요. 3. 피로회복 체내 흡수가 빠른 ..