올리브오일 효능 왜 많이 찾을까

올리브오일 효능 왜 많이 찾을까

 

 

물푸레나무과 상록교목에 열리는 자흑색을 가지고 있는

타원형 열매를 올리브라고 하는데요. 일반식용유 보다 우리 몸에 좋다는 이유로

올리브오일로 요리를 하시는 분들이 많아졌고 가격이 좀 비싸지만 건강을 생각해

많은 분들이 사용하고 계시는데요. 오늘은 올리브오일 효능이 우리 몸에

어떤 효과가 있는지 살펴보는 시간을 가져보도록 할게요.

 

 

1. 변비개선

변비가 있다면 올리브오일을 꾸준히 섭취하면 변비개선에 좋은 영향을 준다고 하는데요.

우리 몸의 소화 시스템의 윤활제로 사용되면서 변의 통과를 완화시켜

변비개선에 좋다고 알려져 있어요. 그리고 소화기관 강화와 위염,

소화성 궤양 등의 예방에도 올리브오일 효능을 보실 수 있어요.

 

 

2. 혈액순환

비타민E와 리놀레산 성분이 혈관을 깨끗하게 만들어주는데 비타민E 성분은

혈관을 대청소 해준다고 할 정도로 뛰어난 효과를 가지고 있어요. 또한 올리브오일 효능으로

몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 LDL 콜레스테롤은 줄여준다고 해요.

 

 

3. 다이어트

올리브오일 효능으로 다이어트 효과까지 보실 수 있는데요.

식물성 기름인 올리브오일을 드신다면 지방을 연소시키는 작용을 하기 때문에

다이어트에 영향을 가져다주기 때문에 식단에 올리브오일을 첨가해서 드시면 좋아요.

 

 

4. 치매예방

생선을 굽거나 샐러드에 가볍게 둘러 올리브유를 드시는 것을

지중해식 식단이라고 하는데요. 한 연구에 따르면 지중해 식단을 잘 따른

노인 분들의 경우 노화로 인한 뇌부피 감소율이 일반에 비해 50% 떨어지는데

노화로 인해 발생하는 뇌세포의 감소 속도가 줄어들었기 때문이에요.

치매예방에 올리브오일 효능을 보시려면 꾸준히 드셔야 한다고 해요.

 

 

5. 피부미용

올리브오일에 함유되어 있는 비타민E, 불포화지방산, 프로비타민 등이

체내에 있는 노폐물과 독소를 배출하는데 올리브오일 효능을 보실 수 있는데요.

이로 인해 맑고 매끈한 피부를 만드는데 도움을 주며 피부의 잔주름 예방에도 효과적이라고 해요.