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다이어트를 하고 계시는 분들이라면 몸에 좋으면서 포만감 높은 음식을 찾아 먹는데요. 적게 먹고 포만감 높은 음식 무엇이 있는지 살펴봐요. * 아몬드 아몬드는 건강한 식물성 지방으로 유명한데요. 적당한 지방은 필수적이기 때문에 동물성 지방이 부담스럽다면 아몬드와 같은 식물성 단백질로 건강을 지킬 수 있어요. 아몬드는 신체에 불필요한 지방이 흡수되는 것을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 되요. * 바나나 바나나도 포만감 높은 음식 중 하나인데요. 지방이 거의 없고 칼륨이 많이 들어 있어 몸속 나트륨을 배출하는데 도움이 되요. 바나나를 아침 대용으로 드신다면 식욕을 억제해주어 다이어트에 좋아요. * 사과 사과에는 섬유질과 식이 섬유, 수분이 들어있어 포만감을 느낄 수 있고 공복에도 먹기 좋은 음식이에요. 또..