키위 효능 알고 제대로 먹어보자

키위는 건강에 좋다고 잘 알려진 과일 중에 하나인데요. TV에서 대장암에 좋다고 방송에 나오면서 많은 분들에게 인기를 얻고 있습니다. 또한 키위 효능 중에 비타민C가 풍부해 하루에 키위 1개를 섭취하면 하루 권장량을 채울 수 있다고 하는데요. * 변비개선 키위 효능에는 폴리사카라이드라는 다당류 식이섬유가 있어 배변활동을 원활하게 만들어주고 대장 환경을 개선하는데 도움을 준다고 해요. 따라서 키위를 꾸준히 섭취하게 된다면 변비를 예방하고 개선하는데 도움을 받을 수 있고 대장암을 예방하는 효과를 받을 수 있어요. * 다이어트 키위 칼로리는 100g에 54kcal로 칼로리가 낮을 뿐 아니라 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트를 하시는 분이라면 좋은 과일 중에 하나에요. * 불면증 키위에는 세로토닌 성분이 들어..
다양한 효능 2017. 3. 30. 11:34
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