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건포도 효능 간식으로 즐겨 드세요 가장 인기 있는 건과일 중 하나로 포도를 건조시킨 건포도는 항암 효능을 가진 컬러푸드로 많은 분들이 즐겨 드시는 건강식품 중 하나인데요. 보통 견과류와 함께 드시거나 빵 또는 시리얼에 부족한 영양소를 채워주고 맛을 높이기 위해 주로 사용하는 건포도 효능을 살펴볼게요. 1. 변비해소 소화를 도와주는 타타르산과 섬유질이 다량으로 들어있어 노폐물 배출과 장운동을 원활하게 활성화시켜 주기 때문에 장 건강과 변비개선에도 탁월한 건포도 효능이에요. 2. 뇌 건강 뇌의 인지 기능에 좋은 효과가 있어 공부하는 학생들이 먹기에 좋은 간식으로 뽑을 수 있는데요. 그 이유는 건포도에 보론 성분이 기억력과 집중력을 높여주고 이로 인해 치매 예방에도 건포도 효능을 보실 수 있어요. 3. 빈혈개..