양파 효능에 대해 함께 공부 해봐요
양파 효능에 대해 함께 공부 해봐요
양파는 오랜세월 동안 전 세계적으로 사랑 받고 있었다고 하는데요.
고대 이집트 시대 노동자들에게도 양파는 훌륭한 스태미나 제공원 이었다고 하며
중세시대 흑사병이 걸렸을 때, 조지 워싱턴과 덩샤오핑도 체력 강화를 위해 매일 양파를 먹었다고 할 정도로
우리 몸에 많은 도움을 주는데요. 오늘은 양파 효능에 대해 알아보는 시간을 가져봐요.
1. 간 기능개선
글루타티온은 간의 해독기능을 유지하는데 없어서는 안되는 물질로 부족하게 되면 간 기능이 떨어지는데요.
양파에 글루타티온 유도체가 풍부해 간의 해독기능을 강화하고
음주 시 알코올로 인해 많이 소모되는 비타민B1의 흡수를 높이고
주독을 중화하여 간을 보호하는 효능이 있는 양파 효능이에요.
2. 항암효과
각종 암 예방에 도움이 되는 알리신 성분이 풍부하며
우리 몸속 세포가 변질되어 암이 발생하는 것을 억제한다고 하는데요.
퀘르세틴이 풍부해 항암효과에도 효과가 있다고 해요.
3. 당뇨개선
지방대사에 필수적이고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 환자들의 당 수치를 조절하는데
도움이 되는 크롬이 풍부해 체내 혈당을 안정적으로 유지하는 작용을 하기 때문에
당뇨개선에 좋은 양파 효능이에요.
4. 피부미용
양파에 있는 항산화성분인 퀘르세틴이 자외선으로부터 피부를 보호해주고
체내 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하는 효과가 있어요.
또한 혈액을 맑게 해주는 양파 효능도 있어 피부톤을 밝고 화사하게 만들어 준다고 해요.
5. 불면증개선
매운 향을 내는 유기 유황성분인 알린이 풍부해 뇌를 자극하여
혈액순환을 도와주고 정신을 안정시키는 효과가 있어
숙면을 유도하고 불면증개선에 좋은 양파 효능이에요.